◎パニック障害に襲われたらどうする？➄

改善策を見つける

この病気は本当に人それぞれです　正直、私には今でも原因ははっきりわかりませんし、その人の何がどうなって何が他人と異なるから違う病状になるのか…とか、わからないことばかりですが、引き起こす症状は本当に人それぞれで、重度も頻度も一人として同じ人はいないと思います　ですから人によっては何度も自分で挑戦し続けることによって、時間差はあれど、元通りの生活に戻っていった方もたくさんいると思います　でも、中にはどうしようもない現状に耐えられずに嫌になってしまう方もたくさんいると思います　前述したようにすぐに治る病気ではないので、思い通りにいかない時や何の進展もないと感じてしまう時も多々あるのです　そんな時は何か現状を変えることができないか、他に方法を探ってみる…かかりつけの先生や家族に知恵を借りてみる…とにかくいろいろ考えてみることをお勧めします

私の場合は、何度も自分で試してみても、どうしても次に進めないものが目の前に立ちふさがっていました　それは自分では変えることのできない自分の思考です　どれだけ挑んでみても自分では抑えきれない感情や感覚が頭を支配してしまい、それに抗って頭の中を変えることは本当に至難の業で．．．というか変えることは不可能に近いと感じていたので、ただその感情に耐え続ける、他のことで気を紛らわせてひたすら我慢する…そういう方法しかありませんでした　そして、そういう状況しかない中でだんだん…「これは違う方向から攻めてみないとダメかも…」と思い始めました