11 映画を観に行ったが
12 できることをやる
正直、自分がパニック障害だとわかって、自分の予期しないところで様々なパニック症状が出始めた時には、いつどこでその症状が出るのかが全くわからないので、どこへ出かけるのにも恐る恐るでした 知らなかった苦手なものが日々増えていく感じで、このままでは何もできなくなってしまうと思い、あえていろんなことに 自分から挑戦するようにしました できることを一つずつやるというのが その時の自分の本当にできることだったんだと思います😊
13 同じ場所に留まる
14 襲ってくる不安
